十种健康食物防病抗癌吃出好身体

一、绿茶绿茶能防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。另外，用绿茶来漱口不仅能防治蛀牙，还能预防心脏病。

二、三文鱼三文鱼含有omega-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可预防脑部老化，例如老人痴呆症。此外，它还有降低胆固醇的作用。

三、菠菜菠菜中含有大量的铁质及叶酸，可防治血管疾病及心脏病。而且菠菜热量低，能起到保护视力的良好作用。

四、西兰花西兰花中含有丰富的胡萝卜素及维他命c。可减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等等。

五、蒜头蒜头可防治心脏病，降低胆固醇。

六、红酒红酒含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇，减少血管硬化。喝小量对心脏有益。

七、西红柿西红柿含有具抗氧化功能的红西红柿素，可防治前列腺癌。防治与消化系统有关的癌症。西红柿有丰富维他命c。

八、果仁果仁含有丰富的维他命e，不仅可以降低胆固醇，还可以预防癌症。除此之外，它好含有甘油三酸酯，可预防心脏病。

九、燕麦燕麦能降低血压。降低胆固醇。防治大肠癌。防治心脏疾病。

十、蓝莓蓝莓能抗氧化，预防心脏病。防治癌症。增进脑力。