女人因气血足而美丽动人,贫血常常会影响健康和美丽,所以要适当的补血。那么,补血吃什么好呢?下面小编介绍几款补血食谱,女性朋友快来看看吧!
萝卜炖牛肉
准备材料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克
猪肝菠菜汤
准备材料:猪肝150克,菠菜适量做法:猪肝切成片状加入淀粉、盐、酱油、味精,放入沸水中煮熟,然后加入菠菜,就完成了!做法:将萝卜和牛肉洗净,切成块状,然后往锅内加油烧热,然后放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,煮熟之后,加入萝卜和牛肉,炖烂即可。
清炖排骨
准备材料:猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克
做法:将排骨切成4厘米长,然后将锅里的油烧热,加入葱和姜块,然后放入排骨,加上水即可。
夏季补血食谱:猪肝菠菜汤
准备材料:猪肝150克,菠菜适量
做法:猪肝切成片状加入淀粉、盐、酱油、味精,放入沸水中煮熟,然后加入菠菜,就完成了!
今天,小编给大家推荐几款补血食谱,补血效果非常好,大家可以去试一试。
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补血益气的食物与饮食方法,补血益气常吃的食物有春笋、雷笋、密云小枣、玫瑰香葡萄、土番鸭、蒲菜、紫菜头
养肝补血的食物有哪些,养肝补血吃什么好?养肝补血常吃的食物有鳐鱼、老板鱼、鱼片干、鱼饼...
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益气补血的食物有哪些,益气补血吃什么好?益气补血常吃的食物有红糖、红烧乳鸽、片糖、红糖水...
补血明目的食物有哪些,补血明目吃什么好?补血明目常吃的食物有芝麻酱、芝麻油、黑豆苗、芝麻籽、白芝麻.
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补血滋阴吃什么食物好?如何饮食?补血滋阴常吃的食物有阿胶枣、阿胶枣、熟地黄、地黄...
5.双红补血汤食材:红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟
先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉
4.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可
而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳
补血日常保健保持乐观情绪心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促
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