预防男人阳痿的五大健康锦囊预防保健

许多人对于男性性功能障碍都存在着认识误区，由于性教育的缺失，传统社会对于性的神秘化以及传宗接代观念等多方面的影响，人们谈“性”色变，将身体出现的不适视作一种没面子或者难以启齿的事情，于是求助于伟哥，或一些小道偏门的壮阳药物，而不是及时去正规医院就诊。其实，大部分的ED病例由器质性病变引起，是可以治愈的。而在很多情况下，偶尔一两次性生活失败并非一定就是男性性功能障碍，需根据自身情况选择合适的解决方案。

1、戒烟酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。

2、少用药物。不少药物会对生理功能产生影响。如降血压药、镇静药等都会对生理功能产生抑制作用，引起生理欲低下。

4、坚持正常的夫妻生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持弹性，从而推迟萎缩。

3、坚持运动。多做慢跑、游泳、登山等运动。运动后人体会释放一种使人愉悦的激素，同时，运动可增强对性器官的供血能力，供血多，勃起能力增强。

5、卸下思想包袱。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的生理功能障碍，一定要有正确的认识。