男人补肾壮阳 烤腰子韭菜不靠谱

所以想壮阳，还不如来两只烤牡蛎，锌含量丰富，胆固醇含量相对较低（每百克含量仅为100毫克）;吃烧烤时可搭配猕猴桃或香菇等蔬果，有抗癌作用;其实，像芝麻酱、瓜子仁等都是补锌好食材。

韭菜壮阳的说法没依据

“韭菜壮阳”的依据大多是因为韭菜中富含能够促进生殖功能的锌。可事实上，韭菜的锌含量并不高，仅有0.43毫克/100克，根本无法与贝类等海产品相比。目前食物中的含锌大王当属生蚝，其含量为71.20毫克/100克，是韭菜的165倍。此外，有些人认为，韭菜的辛辣感可能跟“壮阳”有关。韭菜独特的辛辣香味来源于其中的含硫化合物，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等，它们有杀菌驱虫等作用，但目前研究还没有发现其跟生殖功能有任何关系。

尽管目前对于韭菜或者腰子壮阳的方法还不知道是否有效，但是韭菜可以多吃，韭菜含有的纤维很丰富，可以有效改善胃肠道便秘难题，但是腰子就少吃点为好。