维生素药物不能想吃就吃

还有一些市民，听说维生素c有增强机体免疫力作用，便经常性给孩子服用，认为能预防感冒、增强体质。张蓓提醒说，体内缺乏维生素c，可引起坏血病等疾病，但在体内维生素c正常的情况下，过多补充并不能提高免疫力。维生素c的代谢产物最终氧化为草酸，尿中草酸盐增多，易形成肾和膀胱结石。而且一旦长期大量服用维生素c，在突然停止时，可出现食欲减退、胃痉挛、头痛、腹泻等。

张蓓说，获取维生素的最佳途径是食物，如多吃橙子、辣椒、西红柿等蔬菜和水果，则不用担心缺乏维生素c。胡萝卜等深、黄色蔬菜，动物肝脏内都含有丰富维生素a，而维生素e主要存在于植物油、卷心菜、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果身体严重缺乏某种维生素需要药物补充，应在医生指导下进行。