爱美的MM赶快行动起来,教你6招,快速减肥轻松甩掉小杜楠!
快速减肥运动第一招:身体保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。
快速减肥运动第二招:身体平躺,两腿打开与肩同宽。手心朝上,手臂直角贴紧于地面,直起上身,弯曲左腿膝盖,使左腿膝盖能够碰触右手肘。
快速减肥运动第三招:保持身体平躺,两手握紧哑铃的同时向上方举起,保持膝盖笔直,不能弯曲。上身慢慢向左右两侧来回扭转。
快速减肥运动第四招:脚跟并拢,又手叉腰,将两腿膝盖曲起至胸前位置,然后再慢慢伸直双腿轻轻放下。
快速减肥运动第五招:首先准备两副橡皮圈,两脚打开与肩同宽。然后两脚各踩住一副橡皮圈的一端,将橡皮圈左台相互交叉,两手分别握紧两副橡皮圈的一端。保持腰杆挺直,下半身不动,身体不能向前倾,身体来回左右扭转上半身。
快速减肥动动第六招:脸朝下姿势叭下,双腿微微张开,弯曲双腿向上蹬起,利用腹部及胸部的力量尽力的使腿部与双手相互触碰。
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