有效消除双下巴的8节脸部体操

使用瘦脸的紧实霜后，若能再配合几节脸部小体操，效果将会更明显。因为控制表情的肌肉与身体其他部位的肌肉一样，一旦不锻炼很容易松弛，尤其是如果不经常吃坚果类的硬东西，支撑脂肪的肌肉纤维很容易变细。

如果原本体质就属于脂肪较多、脸部看起来较胖的人，会变得更加浮肿、肥胖，所以这些人需要通过运动按摩“燃烧”多余的脂肪，用腹式呼吸的方法效果会更好。

以下八节脸部体操有助于紧实脸部肌肉，消除脂肪，防止双下巴的形成。如果能够每天做20-30分钟，一个月后就会看出效果。

方便有效的脸部体操

1、一边喊“啊”一边往后仰头，可以随时做。动作虽然简单，但能刺激脑下垂体，平衡体内激素;

2、沿着肌肉的走向，由内到外轻轻抚摸，适度的刺激可以防止肌肉的松弛;

3、轻压耳垂后方，刺激耳下腺、唾液腺，帮助消化，减轻胃部负担;

4、用指尖象弹钢琴一样，将整个脸部轻弹数次，洗澡时做这个动作效果会更好;

5、两手交叉置于颈后，用脖颈反复轻压双手，锻炼颈部肌肉;

6、下颌轻轻抬高，用手背上上下下轻拍下颌，紧实下颌肌肉;

7、双手合并，手心向上，托住下颌并用手心轻轻拍打、推压;

8、从下颌内侧一直到耳后用手指轻压，之后用指腹拍弹整个下颌，从外侧向中间来回移动。

在日本，在做脸部健美操前，先温暖脸部后又迅速冷却，此种方法10年前就开始流行，至今仍颇受欢迎。