肌肉型如何瘦腿 小妙招来帮忙瘦腿

拉筋法

拉筋可以通过练习韧带达到紧实腿部肌肉，拉伸腿部线条、修长小腿的功效，因此小腿粗壮的美眉可以经常做一做。

拉筋方法：

1.坐在地上，两手使劲抓住右脚的脚底;

2.然后慢慢抬高右脚，注意不能弯曲右膝盖。伸到极限时停止，保持这个动作10秒，然后放松双手，换左腿重复同样的动作，左右重复做10次。

Tips：刚开始练习的人可以双手抓住脚踝或是小腿的地方。

如果你是肌肉型小腿，想轻松瘦腿的话，不妨试试大厨艺小编给你推荐的肌肉腿瘦腿方法吧，只要你能每天坚持做一做，腿部的肌肉就能慢慢放松，在各种方法的努力中逐渐消失，除了以上的方法外，平时也可以做做普拉提或瑜伽动作，对拉伸腿部线条很有效果哦!