毛巾瘦腿操 轻松三步就能拥有完美细腿瘦腿

二、仰卧抬腿

step1：仰卧，背部着地，双腿弯曲，将折叠的毛巾夹在膝盖中间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。

step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10～15秒，换右腿重复同样的动作，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。

三、俯卧后抬腿

step1：俯卧，腹部着地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。

step2：慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10～15次。

如果你觉得自己的腿部太肥胖的话，不妨试试大厨艺小编给你推荐的这套毛巾瘦腿操吧，只要每天晚上入睡前做一下，不用太长时间，就能看到很明显的瘦腿效果，虽然动作很简单，但是却非常累，所以，想要美腿，一定要坚持哦!