如果你还没拥有一双纤长紧致的双腿,下身臃肿,打算就这样等着夏天到来吗?别气馁,今天大厨艺小编就来教你消除腿部水肿的减肥方法,从日常不同的时间段做起,改善生活习惯,就能消肿瘦腿。
早上:多喝水
以为水肿是因为喝水导致,甚至觉得自己喝水都胖,于是直接不喝,那你就大错特错了,相反,不喝水才是导致体内液体积聚造成水肿的根本原因。
早上起来,体内的代谢刚开始恢复,此时喝一杯温水来激活。另外,在晚上由于代谢有所减缓,所以不要喝太多的水,特别是快要睡觉的时候,除此之外,一整天都可以喝温水或者常温的白开水,以促进全身的体液循环。
白天:选择消肿食材
从食物中摄入有效成分来消除水肿,是最直接最方便的方法。在众多营养物质当中,消肿最有效的就是“钾”,在饮食中我们可以有意识地摄入含钾食品,每天至少吃一种,从内到外减轻臃肿的身材吧。
水果中的苹果、葡萄、香蕉和西瓜等,都富含钾,而豆腐、豆浆等大豆制品对水肿也能起到消解的作用。另外,鳄梨、红薯、南瓜等也都OK哦!
傍晚:抬抬腿
双腿在旁晚的时候,最容易出现水肿问题,此时感觉腿部沉沉的,穿着鞋的脚也觉得有点紧。此时,坐在椅子上,适当地往上抬起屈膝的双脚,离开地面静止数秒,这样能反重力地紧致双腿。
消肿解毒的食物有哪些,消肿解毒吃什么好?消肿解毒常吃的食物有紫叶油菜、夏枯草、酢浆草、芙蓉花、野菊花
利湿消肿的食物有哪些,利湿消肿吃什么好?利湿消肿常吃的食物有带皮蚕豆、去皮蚕豆、榼藤、木腰子、炒蚕豆
利湿消肿吃什么食物好?如何饮食?利湿消肿常吃的食物有黄心菜、蚕豆、豆瓣酱、豆瓣辣酱、黄心菜、积雪草、
利尿消肿的食物有哪些,利尿消肿吃什么好?利尿消肿常吃的食物有黄骨鱼、土虱鱼、海带、西芹、鱼腥草、秋黄
利水消肿的食物与饮食方法,利水消肿常吃的食物有茯苓、黄芪、牛蹄、湟鱼、鳐鱼、土豆粉条、罗布麻、紫马铃
消肿止痛吃什么食物好?如何饮食?消肿止痛常吃的食物有穿心莲、大甲芋头、荔浦芋、大芋头、小芋头、菊花、
利水消肿吃什么食物好?如何饮食?利水消肿常吃的食物有鲤鱼、鮰鱼、鱼丸、鱼松、柴鱼片、土豆、薏米、马铃
消肿解毒吃什么食物好?如何饮食?消肿解毒常吃的食物有石蟹、上海青、青江菜、木薯、菊花、荔枝、山莓、话
利尿消肿吃什么食物好?如何饮食?利尿消肿常吃的食物有青甘鱼、青龙虾、芹菜、芹菜叶、冬瓜、白金瓜、莲雾
解毒消肿吃什么食物好?如何饮食?解毒消肿常吃的食物有芥菜、西芹、上海青、青江菜、魔芋、小黄瓜、黄瓜、
消肿的食物与饮食方法,消肿常吃的食物有独行菜、蛇莓、茯苓、北京填鸭、酸柑、栀子、远志、金莲花...
消肿的食物有哪些,消肿吃什么好?消肿常吃的食物有豌豆尖、黄皮果、南瓜子、紫萼香茶菜、白芷、罐装莼菜、
消肿吃什么食物好?如何饮食?消肿常吃的食物有豆苗、绿豆芽、节瓜、莼菜、豌豆苗、树莓、山莓、鸭掌...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有