按摩20分钟轻松塑造春季巴掌脸

3mins全面提拉

从疏通耳后淋巴结开始，加上按摩下巴到耳后的轮廓线，帮助排除多余水分并拉提轮廓，正面和侧面看都完美!

Step1：解放双下巴。将下巴置于掌心，双掌打开握住颚部10秒，帮助减少下巴浮肿。

Step2：疏通耳后淋巴结。将手肘靠在膝盖，如图示大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后，每下5秒，做10次。

12mins热敷-穴道-淋巴按摩

醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被代谢出，就能甩开脸部"抛抛"感。

Step1：先热敷脸下半部。温度不用太烫，约42~43℃，毛巾对折让热气集中，敷在嘴巴和下巴处约20秒钟。

Step2：热敷全脸。毛巾两边往上折，只露出鼻子，热敷1分钟。

Step3：按压颊车穴。颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处，用滚珠笔或徒手按压皆可，每次按压5秒钟，重复10下。

Step4：按压颧髎穴。颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处，一样每次按压5秒重复10下。

Step5：后颈按压。先用左掌按压后颈，头弯向左侧帮助施压。上、中、下叁点，每下10秒，上下3回。再换右侧。

Step6：锁骨推压。左手扶右侧锁骨边缘，往中间锁骨凹处下推，推30次后换边。

Step7：颈侧推流。从耳后出发，左手如图示往锁骨边缘推移，右手往肩膀处，30次后换边。