5步腿部按摩法 轻松的拥有修长双腿瘦腿

3、从脚踝处慢慢向上柔捏

手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

4、用食指按压腿部的穴位

利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

5、双手上下拍打腿部

双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。

上面给你推荐的这种瘦腿运动减肥方法，长期的锻炼下去，你会发现你的腿部与原来那肥胖的腿形真的有很大的不同之处，要是你觉的这个瘦腿减肥方法太慢的话，想要快速的瘦腿，一定要坚持的坐下去才可以看得见效果的好坏。