由于上班族女性每天都要坐在电脑桌面前,长期的久坐很容易造成腹部肥胖,不仅影响了体形美,也容易引发各种疾病,现在上班族美眉们不用担心了,下面向你倾力推荐OL全方位瘦腰法,让你在办公室坐着也能瘦成小蛮腰。
一、认清自己的腹部肥胖类型
如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪。在了解完后,针对自己的类型,选择适合自己的瘦身产品,按说明按摩身体,当然,这只是瘦腰的一个部分,不能将赌注都压在这上面哦!
二、学会在办公室多运动
弯腰练就小蛮腰:坐在椅子中间,挺胸直背,幻想有两本书在椅子两侧的地上,做捡书的动作让身体侧屈,慢慢往下,再慢慢起来。两边各重复10次。
时时挺胸收腹:如果想拥有平坦腹部,每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是,工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”,这样不需花大力气,就能见效。
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
对于成日对着工作,没有其他休闲娱乐的上班族来说,甜品的甜味,可以让味蕾得到充分享受,当然这样的甜品最
馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免
目前我国私家车不断增多,有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿,让自己处于舒适状态,特别是椅背要抵住自
不是起得越快越好很多人在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加
这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身
吃香蕉就可以轻松的减肥瘦身吗?香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味,
现在减肥已经成为了日常生活里面的一种流行的趋势,不管是男性还是女性,都有很大一部分的人想要减肥,减肥
5升的水就可以燃烧更多的热量,但是大家也不能喝太多,喝太多代谢不掉的水分就很容易聚集在体内,人们可能
这样在按摩过后,可以立刻去小解,促进排毒的效果,而在之后的几个小时内,也要增加饮水量,可以达到更彻底
酸奶红糖水酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进
减肥者:到哪里去针灸?专家回答:为了自己的身体健康以及利益不受损失,要选择大医院的专科医生,因为他们
而且还能排出身体多余的毒素,可以减轻电脑辐射对脸部的伤害程度,无缘无故的痘痘就不会突然爆出来破坏你的
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