按摩瘦腰轻松让你摆脱水桶腰

针对肚子上的顽固赘肉，唯有专业的瘦腰方法才能将其成功灭之。那么如何瘦腰最快最有效呢?大厨艺小编为你推荐一套动态按摩瘦腰法。这个瘦腰方法，结合了西医的复健运动，同时还和中医的穴位按摩有效结合，通过不同的方法和方式，对腰部的赘肉进行锻炼，就能促进腰部脂肪的新陈代谢，同时还能有效养生哦。

【除腰内肉】

穴位：带脉穴

位置：在侧腰部，正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐相平。

按摩：1.站姿，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧“带脉穴”。

2.配合腰部左右前后扭转的动作，右腰往右前方扭转到底时，停留五秒后，再换左腰往左前方扭转到底时，停留五秒，如此反复各作30次，1天至少3回。

功效：带脉穴位于腰部，可缓解腰背筋脉痉挛疼痛，以及胸胁肋骨下疼痛;加上扭腰动作，可加强消除腰侧脂肪。