男性肥胖比女性肥胖产生的危害更大,并且男士减肥还难于女性,那么男人如何减肥呢?很多男性肥胖的部位是腹部!怎么让男性朋友烦恼的那个肥硕的“将军肚”消失呢?男人如何减肥实现腹部平坦呢?
男人如何减肥瘦腹,揉肚子减肥的具体操作方法:
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行揉肚子减肥,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
经常巧妙地揉肚子减肥,还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,促进脂肪的吸收和运走,防止人体大腹便便,收到满足的减肥效果。
男人如何减肥?经常揉肚子减肥,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。
消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡,是一多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素,其中酸性胃液
酸性胃液接触的任何部位,如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃黏膜的meckel憩室,绝
如果你是消化性溃疡的患者,那么我们就要在饮食上注意上面的七个地方,而且对于我们的很多胃病患者都是应该
幽门螺旋杆菌可以导致胃溃疡,同时也是i类致癌原,和胃癌发生有明显关系,hp阳性的胃溃疡患者如果长期不
消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡,是一种常见病和多发病。主要症状特征有反复发作的中上腹疼
如奥美拉挫(40mg/d)或枸橼酸铋钾(480mg/d)+克拉霉素500-1000mg/d)和阿莫西
忌食产气食物:豆类(如大豆、蚕豆、豌豆)、红薯、芋头、栗子等均属产气食物,食后会造成胃肠胀气扩张,加
胃和十二指肠的黏膜表面没有感觉神经,但是却经常可以“记住”一些感觉,如吃甜食过多时,胃消化不良喝凉的
【制法】将包心菜洗净,切碎,放入榨汁机中搅碎,取汁去渣,将浓厚的包心菜汁分成两份,早晚饭前各一份,加
忌暴饮暴食,忌过饱:大量的进食可导致胃部扩张,牵涉溃疡部位而引起疼痛进食过饱会使胃泌素分泌增加,胃酸
避免或减少对病变部位的刺激避免食用粗糙的食物、生冷的蔬菜、水果及粗纤维食物,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜
消化性溃疡吃什么食物好?如何饮食?消化性溃疡常吃的食物有肉鸡、碧玉笋、肉鸡...
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