减肚子最有效果的运动轻松甩掉大肚腩

5、睡去你的腹部脂肪

芝加哥大学的研究表明，每天晚上睡七个或七个小时以上的人可以比那些睡眠时间少于七个小时的人多减掉两倍的脂肪，并且还不容易饿哦。

6、增加网球锻炼

在凉爽的天气里做几组反手拍击和正击。

只需要几组，你就能感觉到你的小腹变得更加紧绷，因为每次打击都会增强你的侧腹肌。