减肚子最有效果的运动轻松甩掉大肚腩

3、走路时注意你的脊柱

当你每天外出散步时，想象着似乎有个磁铁把你的肚子往回吸。

练习这个自然收缩肚子的动作，直到你觉得自然，并让这个简单的腹部塑型动作成为你的习惯为止。

4、练习举重时站直身体

当你在做举重练习时尽量站直身体，那样你的肚子才会很自然地保持你身体的平衡和稳定。

举重时，集中注意力，收紧你的肚子，保持一个好的姿势。

但是，不要屏住呼吸，这样，就能在练习举重的同时额外收获平坦的小腹哦。