一日瘦腿法塑造美腿 选对方法事半功倍瘦腿

这个动作连续做3分钟后，你可以明显的感觉到你的腿部正在发热，而这个动作是可以消除腿部的水肿，另外还能缓解腿部的疲劳，比较适合长时间不动并且容易水肿的MM。

晚上

睡觉之前不适合进行运动，尤其是大量的运动，这样会使你的细胞恢复活力，影响到你的睡眠质量，工作了一天腿部本来就处于了疲劳状态，所以最好不要运动，而是在淋浴的时候用热水冲洗腿部，并且轻轻按摩减压。

晚上不可以运动，但还是可以减肥哦。踮起脚尖，背靠墙壁站立，抬头挺胸收腹坚持3分钟就可以了，这能加速血液回流，减少脂肪堆积，在瘦腿的同时还能使你的睡眠更加稳定。

其他瘦腿的方法

其实想瘦腿的话，有很多日常小秘诀可以使用，尤其是在洗澡的时候多多按摩你的腿部，不要经常坐着不动，这样腿部血液不容易循环哦，自然也就很难瘦下来了。