三个瘦腹好方法让你轻松甩掉大肚腩

二、久坐型肥胖

久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。久坐型肥胖的肚子减肥方法有两个，一起来看看吧。

1.粗盐减肥法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统，便于及时排除宿便。

2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由于缺乏锻炼所造成的，所以对症下药，还是得靠运动来减掉多余赘肉。走路的时候要多转腰，维持这种走路方式，绷紧肚子，能预防臀部下垂。

三、产后肥胖

1.床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，让身体呈一条直线，然后前臂弯曲，身体向下压，停2、3秒钟后伸直双臂，身体向上起，如此反复进行5-15次。

2.日常瘦腹法：主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部，双臂自然摆动，收腹提起，保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹，尽量让臀部深深的坐到椅子上，让腰部和背部挺直。

肥胖的肚子使窈窕的腰线全无，严重者的腹部比胸部还突出，大大影响了美观。快速瘦腹的方法解决肥肚皮难题，首先找到肥胖原因，从根本解决导致肥胖的因素，从而让肥肚变平坦。另外，温馨提醒大家，想避免产生大肚腩，还要从养成良好的日常生活习惯开始，避免长时间久坐，多食用含有膳食纤维的食物，注意排便，避免便秘，还需要养成运动的习惯，哪怕只是多多锻炼腹部也是管用的。