夏天到了,在这个5月末全国大部分地区温度居然飙升到40℃。大概这时候最喜欢的一句话就是“哪儿凉快哪儿呆着去”了。夏日是让大家又喜又恨的节日,喜当然就是......哈哈,西瓜加美腿,不解释。而恨得便是实在太热,让人有死的冲动。大家平时还是要注意夏日防护,不可小视。这里我来说说夏日饮食要注意的健康问题。
夏日食欲会大大降低,但人是铁饭是钢,必要的能量摄入还是必须的。
所以熟食是不可以被其他食物代替的。
凉菜食用须知:凉菜种类繁多,各种材质也是良莠不齐,请原谅我用了这么个词。凉菜是夏日的一道特色,但是不搭配的食用也会让你的肚子闹别扭。食用凉菜时要比吃熟食更注意搭配,不要吃太多。
水果。夏天当然要吃西瓜。吃西瓜,看美女,夏天的一大特色嘛。
在《本草纲目》中把吃西瓜的好处叙述得非常详尽,他说西瓜甘寒无毒,不仅“消烦止渴,解暑热”,而且“宽中下气,利小水,治血痢,解酒毒,治口疮”。
我还记得小时候,因为顽皮在冬天打翻暖水壶,左脚被烫的很严重,每天都要用西瓜汁来涂抹。呵呵。
但是西瓜属寒凉之品,素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,易引起腹痛、腹泻,不宜与有你食物一起食用。
还有,千万不要因为美味而食用切开放置太久的西瓜,这是因为甜汁美味的极易成为各种细菌的温床。
苦味食物。夏季里胃口不好,要注意食用些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱却是具有消暑清热、舒张血管等很多大好处。不喜欢苦瓜之类,也可以适当饮用些啤酒,茶水之类。
注意补充盐分。夏日天气炎热,身体容易大量流失盐分,所以要注意主动摄取。可以多吃些新鲜的蔬菜,草莓、桃子等水果,多喝些茶水。
避暑食物。比如绿豆汤,不解释,想必大家都懂。注意事项
夏日天气炎热,大家要注意防暑,特别是特殊岗位的人群。向夏日里依然坚守一线的广大劳动者致敬。
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所以春天你得少吃些酸味的食品适当多吃些富含优质蛋白质糖类的食物如瘦肉禽蛋大枣蜂蜜水果蔬菜等。
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