告别腰部赘肉 减肥瑜伽来帮忙

腰腹部的赘肉一直是脂肪比较厚的部位，很多人想尽办法想减掉身上的赘肉，但效果都不明显。想赶走腰腹部的赘肉，除了均衡饮食外，再好配合一些简单的瑜伽动作，那么减掉腰腹部赘肉的效果会更好。下面给你推荐超级简单的一个减肥瑜伽动作，专门针对瘦腰，效果很好，大家不妨一试。

Step1仰卧，背部着地，双臂伸直置于身体两侧，双脚分开比臀部宽，膝盖弯曲，脚掌完全着地，放松身体。

Step2举起双臂，双手反向撑在头部两侧，手肘指向上方。

Step3慢慢抬起臀部离地，保持身体撑直。

Step4继续抬高臀部，双臂伸直撑在地板上，腹部向上挺起，做成弓式，保持10秒。

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