5.换个姿势看书
很多人都有睡前看书的习惯,不如从今天起试着将两腿绷直,贴紧墙壁与身体呈90度角再看书,两个动人章节过后,你的小腿也得到合理的拉伸。
贴士:时间控制在20分钟左右,太久的话腿会发麻。
6.泡泡浴里练腿型
越来越多的人爱上泡泡浴不是没有道理的。懒懒地躺在浴缸里,既能放松,又能享受浴盐的美体,躺上一个小时也不会觉得厌倦。不过,你有没有尝试过在浴缸里做美腿操呢?
用双腿夹住一个塑胶球,尽量将脚尖绷直往上抬起,坚持到酸软时放下,反复10次,对小腿塑形很有效。
贴士:千万要将两手扶紧浴缸边缘,以防在泡泡浴中滑倒。
贴士:两腿轮流举1分钟,反复两个回合。
7.毛巾也是道具
坐在浴缸里,单腿绷直抬起,用毛巾绕住,尽量让腿朝毛巾的反方向往下压。
贴士:浴缸很滑,记得要坐稳再行动。
8.坐在凳上别闲着
OL在办公室里待得最久的地方应该还是自己的座位了,从早到晚,两条腿就这样被缩在桌子下面无所事事,现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候别忘了顺便美美腿。
将双腿在桌下抬起与身体呈90度,脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下,再接着做。
贴士:美腿之前,一定先清理好桌子下面那一堆比蜘蛛网还复杂的线,不管是电线网线电话线还是显示器线鼠标键盘线,踢掉任何一根都有够麻烦。
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