坚挺而富有弹性的美胸是女性青春健美的重要标志。哪个女性不希望自己乳房丰满诱人兼有纤细的腰姿,但如果减肥减成胸下垂那就得不偿失了。节食时胸部脂肪减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。那怎么办?其实只要你做到三件事,就可以做到健康瘦身不减胸了。
1.补充营养
多吃些鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果等高蛋白质食物,并辅助椰菜、牛肉、牛奶、猪肝、葡萄、西柚芹菜、核桃等富含维生素A、B、C、E的食物,以及矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
2.选择内衣
选择合适的内衣很关键:中心点靠上、集中、有托圈的内衣对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。胸部较丰满的可以选择肩带较宽、3/4杯型的文胸,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。
3.健胸运动
可以将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5~6次。能强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
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