小肚腩真的扼杀了我们很多展示美丽的机会,它让你不敢穿上合身的漂亮衣服,无法穿上修形的紧身长裤,今天就带你一起学习如何瘦小腹的方法,让你当位肚腩的终结者。
纽扣燃脂法
历时:8天
你觉得一颗纽扣的作用仅仅是为了遮挡、点缀或者其他的什么?那可不一定。从现在开始你可以让它加入你瘦小腹的大军中来,小小的纽扣真的有这么大的作用吗?一起来学一学吧。你可以在每天清晨起床的时候,站立伸直身体,放松全身,保持深度呼吸,此时尝试用你的肚脐去夹住一颗纽扣,腹部要用力以保证它不会掉下去。这样的动作可以让腹部的脂肪被调动起来,帮助脂肪的燃烧。配合呼吸还能够增强肠道运动,防止便秘。要提醒的是,纽扣最好选择圆形的哦。
天鹅漫步法
历时:10天
学习小天鹅婀娜多姿的舞步,你也可以在泳池中进行你的减腹运动哦。在泳池中用脚尖漫步,双手叉腰,按50米的泳道计算,每次可以步行200米。在水中漫步的同时你要尽量抬高腿部,借助水的浮力来带动小腹的运动从而加快腹部脂肪的燃烧。大概10天你就可以看到不错的效果哦。
瘦腹小秘诀
1、收腹瘦腰,排气体操很有效。这个方法可以将肠子中的气体排净,加快肠道蠕动。
2、用薄荷精油热敷腹部。在热水中滴入几滴薄荷精油,将毛巾浸湿然后敷在腹部,可以促进肠子的蠕动。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
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