瘦腰方法让你变身迷人腰精

九、公车拉环健手臂

在上公车上，手拉吊环，拉吊环的手，做张开攥紧的动作数次。可修整手臂。

十、举包包收腰侧

等待公交车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。可起到收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。

十一、对症下药瘦腹方法

1.脂肪型症状：

a、肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音;

b、肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

针对处方：

饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。

2.废气型症状：

肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。

针对处方：

体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。