减肥过后胸部变小,是所有减肥的妹妹所痛苦的事情了。有什么食物可以又有减肥的作用,又起到丰胸的作用呢?有这样完美的食物吗?山药!下面网减肥频道的大厨艺小编就详细的为您介绍下,利用山药既减肥又丰胸的功效。希望对您的减肥瘦身有所帮助。
山药减肥原理:山药本身就是一种高营养、低热量的食品,含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。就算吃多了也不容易发胖。
山药丰胸原理:山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,让胸部变得更丰满,所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。
食谱一、牛蒡山药红枣羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法:1、淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;
2、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
功效:山药含有丰富的膳食纤维,红枣可以活气血,这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥,还可以养颜哦。
食谱二、薏仁山药粥
材料:新鲜山药50g切块,薏仁20g,红枣3粒、枸杞10g洗净备用,80g大米
做法:1、山药放入盐水中浸泡,薏仁用温水浸泡半小时;
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾,加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
3、最后加入山药、红枣和枸杞,搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
功效:薏仁可以排出身体多余水分,对于水肿型肥胖相当有好处,这款粥可以作为一日三餐的替餐,坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
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