三、美化腿部曲线
有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法,有空的时候不妨试一试,要记得坚持一段时间哦。
1。坐于地上,双腿并拢,用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2。再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
3。双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。
4。慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
四、每日瘦腿计划
A、三分钟晨操
每日瘦腿计划,一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
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