如何快速瘦腹 不同年龄的方法不同

40岁更年期：核心区肌肉锻炼

膝盖弯曲，双脚放在地板上，上身平躺，抬高小腿直到与地板平行，膝盖仍旧弯曲，双臂在两侧放松，手掌向下。不要用手支撑，收缩腹肌并抬高臀部。

这些强度不大却容易掌握的运动，经常练习可以帮助肚子对抗生理年龄，保持迷人的紧俏。

虽然年龄不同，但其实原理的一样的，就是运动。根据不同年龄腹部赘肉形成的原因对症下药，相信只要大家坚持，很快就能拥有平坦迷人的腹部，赘肉统统不见!