预防糖尿病疾病可以多吃干果吗

患上糖尿病及早的预防对患者来说是很重要的，这很多人也都注意患者的预防，好的预防对患者的治疗是有很大帮助的，糖尿病是人人皆知的一种严重的疾病，尤其是糖尿病的并发症更是给人们敲响了很多的警钟。那么，预防糖尿病可以多吃干果吗?下面让专家来解答一下。

研究人员对人们的日常饮食进行了研究，发现人们的饮食和糖尿病之间存在着密切的联系。多食干果或花生酱，能显着降低II型的发病风险。尽管调查对象均为女性，但研究人员认为，结论对男性可能也同样适用。II型糖尿病又称成人发病型糖尿病，主要由体内胰岛素相对缺乏或无法得到有效利用所导致，患者多在35岁至40岁以后发病。通常认为，高脂肪食物会增加肥胖和II型糖尿病的发病风险。调查结果显示：那些每周5次以上、每次吃一把干果的妇女，其患II型糖尿病的风险，比极少或从不吃干果的人要低30%左右;每周5次以上、每次至少食用一大汤匙花生酱，也能使妇女的II型糖尿病发病率降低约20%。

干果是一种比较好的健康食品，只要不吃得过多就可以。尽管在人们印象中，干果属于高脂肪食物，但其中所含脂肪多属非饱和性脂肪，对机体的胰岛素敏感性等能起到有益作用，而且干果中富含纤维和蛋白质等也能促进人体的胰岛素和葡萄糖平衡。

温馨提醒：由此可见，糖尿病饮食是很重要的一个方面，尤其是一些老年人更不能贪恋饮食，应该通过日常饮食来积极的预防疾病的发生。干果就是一种比较好的健康食品，虽然含有的脂肪较多，但是却对胰岛起着比较好的调理作用。