如何从饮食上应对乳腺增生

乳腺增生是各个年龄段女性都会遭遇的疾病，因此平常做好饮食保健十分的关键和必要。无论是出于预防的目的，还是对疾病的治疗，健康的饮食对女性朋友的乳腺健康都是大有裨益的。

女性朋友平时应吃低脂肪并富含维生素的饮食，保持营养搭配均衡。摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。因此，多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，可以有利于乳腺增生疾病的恢复。平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。此外，鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

随着我国国民经济发展，人民生活水平的提高，乳腺疾病的发病率也在呈逐年上升的趋势，大中城市尤为突出。　而高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。此女性朋友们从日常饮食调节，便可纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。