产后乳房松弛怎么办

产后的乳房变化让很多女性为之困扰，生下宝宝后女性原本漂亮的乳房会变得萎缩下垂，那么产后乳房松弛到底应该怎么办呢?下面小编来帮助大家了解吧。

1、健胸操。这是最有效、最北京的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5、沐浴乳房。在沐浴时，使用北京洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

女性完美的身材曲线离不开坚挺的乳房，乳房下垂是很多女性产后必须要面对的问题。以上的介绍就是关于如何预防乳房下垂的方法，希望刚做妈妈的女性朋友尽快的试一试，及时的挽留自己乳房的美丽，让自己依旧美丽动人。