女人如何防止孕期乳房下垂

如何防止孕期乳房下垂?最近咨询这一问题的女性比较多，事实上乳房下垂不是什么大毛病，通过健康的饮食，合理的锻炼可以帮助大家缓解并恢复，那么如何防止孕期乳房下垂呢?下面就是具体建议。

如何防止孕期乳房下垂：

1：侧坐，左膝弯曲，脚跟靠近会阴处，右脚向后伸出，脚背贴地，弯曲右小腿，置于右手肘内，双手环抱，手指相扣。

2：吸气，慢慢将左手抬高，绕到头后，身体同时稍稍转向左侧，视线望左前方，感觉集中在右。

3：右脚趾上，挺胸，右脚趾用力压右肘，把双臂往后拉，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛。

4：吐气，松手，右手握住右脚背，轻轻用力压在右腰旁。深呼吸，放松，另一侧重复练习，各做3遍。

功效：鸽式除了可以美化胸形之外，还能矫正新妈妈产后腰椎的异常，促进荷尔蒙分泌。强化腿肌，防止臀部下垂，重塑身材线条美。

私房话：双膝弯曲打开时应保持呈一直线。

如何防止孕期乳房下垂?上面是专家给出的具体建议，希望广大患者给予关注，当然大家在把握了如何防止孕期乳房下垂之后，还有必要积极咨询相关专家的建议。