青春期乳房疼痛请不必担心,这是乳房发育过程中的正常生理现象,大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。
如何缓解青春期女孩乳房胀痛。乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状。
稳固内衣
内衣除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
改变饮食
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
禁食咸辣
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
适当热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状,所以女性要从日常生活中积极预防。
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