很多人都羡慕瘦子怎么吃都吃不胖,不知道怎么减肥,其实减肥不见得非要节食才有效,关键还是要看你怎么吃。下面就分享7款健康又低脂的减肥食品,教你吃什么减肥最好,帮助你迅速甩肉10斤,健康享瘦不伤身。
醋和花生醋方
自古,醋即被食用和作为药用,以酸增加食欲,促进消化,防腐灭菌。醋的减肥作用越来越受到重视,醋中的酸味可以分解脂肪,每天食用20毫升左右食醋,一个月能减轻5公斤。也可以利用醋和豆做成“醋豆”,醋豆可以治疗便秘、高血压等病。还可以制成花生醋方。
花生醋方的制作流程:原料是花生米300克,香醋500克。做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。每天一 次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。这道花生醋方有清血脂、祛脂肪,减体重的功效。同时适用于肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
山楂绿茶
山楂又叫“山里红”、“仙果”,“牧狐狸”。山楂果实酸甜可口,能生津止渴,具有较高的营养和药用价值。自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血 化痰的良药,能加强、调节心肌,可以增大心室和心房的运动振幅加之冠状动脉的血流量,还会降低血胆固醇,促进脂肪的代谢。另外绿茶富有维生素c和维生素 e,可以抗衰老和抗衡、预防心血管等疾病,同时还可以利尿排毒。特别是饭后喝山楂茶起到的消脂排毒效果更加,能去油、润肠、通便,而且能有效解决便秘引起 的腹胖问题。
青苹果的选购技巧苹果一般应选择表皮光洁无伤痕,色泽鲜艳(表明比较成熟),肉质嫩软,味正质脆奢;用手握
地瓜叶功效地瓜叶排毒含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。地瓜叶提高免疫力含有比一般蔬菜高5-
柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助
内忧外患有助男人排毒的8大食物绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖肉蛋及代谢中产生的过多的酸性
不当的油脂(如色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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