现在的老年很多老年人都会被病痛折磨,经常见到的就是腰间盘突出这种疾病,一旦患上这种疾病,给我们自己的身体带来极大的痛苦,更是给家人也带来很大的麻烦,所以这种疾病一定不能忽视,生活中一定要预防这种疾病的发生,我们具体说下对这种疾病的预防。
在生活中造成患者患腰椎间盘突出的原因有很多,但是最主要的原因与患者的坐姿有很大的关系。正确的坐姿很重要,负重合宜。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起,腰部平直。尽量当次负重不要太重,在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
如果想要避免患腰椎间盘突出,那么在生活中要养成好的饮食习惯,在平时一定要注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒;工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动,加强腰背肌锻炼等也是不错的预防手段。
还有就是要适当的参加一些户外活动,不要下班之后就回家躺着。在日常生活中一定要保持良好的生活习惯,多运动。防止腰腿受凉,防止过度劳累。不宜长时间坐着不动,锻炼过程中压腿弯腰的幅度不要太大。仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防腰椎间盘突出,还可防腰椎间盘突出的复发和病情加重。。
腰痛之后腿发麻,不是“病好了”的表现
腰椎间盘突出症发作起来,患者的腰(或下肢)有放射性的麻痹痛,从腰部一直到脚踝,“仿佛一条筋往下拉”这是患者的最直观感受。因为,该病的成因是腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌,形成一个凸起物,压迫腰椎的肌肉和神经,引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去,可导致下肢麻木、肌力下降,患者甚至连腿都抬不起来,甚至大小便失禁。
病灶压迫神经,这是患者出现麻痹症状的原因,也能跟单纯腰肌劳损的腰痛区别开来。“生活中,有些患者一开始腰很痛,痛到在床上打滚。一段时间后,腰不痛了腿却变麻了,便以为好转了。这是患者的常见误区,腿麻是凸起物开始压迫神经了,若把神经压死了,下肢便"麻木不仁了",实际代表病加重了。
按摩不当,腰痛可按出腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症跟肥胖、常弯腰、常干重活、久坐不动等压迫腰椎的因素有关,它们同样是腰椎劳损的诱因,加上腰肌劳损也有腰痛症状,很多久坐不动的白领一腰痛就去按摩。“不恰当的按摩是种损伤,若用力过猛,甚至可将轻度的腰痛按成腰椎间盘突出,门诊遇到过这样的案例。”郑秋坚提醒道,按摩确实可以松驰肌肉,但不能用重力,若已经出现下肢麻木,更不宜乱按摩。
当保守治疗无效,该手术就手术
腰椎间盘突出症需要不需要手术治疗呢?门诊中,近一半患者不愿手术。郑秋坚介绍道,腰椎间盘突出症80%可以保守治疗,保守治疗的手段包括物理治疗、按摩、吃药镇痛等,“但这类保守治疗不能超过半年,若半年后保守治疗无效,做CT、磁共振检查发现有明显椎突出就该手术。此外,有些患者不一定非要保守治,若影像学检查显示椎间盘凸起了一大团甚至破裂了,可引起神经损伤,或者突起物将要压迫到马尾神经,可造成大小便失禁、腿无力等症,可跳过保守治疗直接手术。”
对于这种疾病的预防有很多种办法,像不要过度劳累,不能长时间得保持坐姿,也不要进行一些不恰当的按摩等,不仅做到这些,我们大家还有经常参加体育锻炼,使疾病远离我们大家。如果患者一定出现这种疾病的症状,一定要及时就医,以免耽误病情的治疗。
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