生活中有很多的人会出现腰椎间盘突出,这是一种危害性很强的疾病,会造成患者腰椎部位疼痛,大家应该注意多休息,而且要注意保暖啊,避免腰部受凉,同时不要提重物,而且要注意控制自己的体重,那么,如何有效地对腰间盘突出进行保健?
(1)避免持重。孕妇在生完小孩以后,千万不要抬重物,动作也不要过猛。拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰。
(2)保暖。针对一些体质非常虚弱的产后产妇来说,比较容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖。
(3)加强锻炼。产后妇女应多参加一些体育锻炼,有助于增强自身免疫力及腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果。
(4)休息。只有保证充足的睡眠,可以帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。
(5)适当控制体重。有关专家研究发现,过瘦或过胖都比较容易引起腰椎间盘突出。因此,产妇应注意体重的增加,如果过于肥胖的腹部,就会增加了腰部负荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适度最好。
腰椎间盘突出术后如何护理呢?下面为您详细介绍。
腰椎间盘突出手术治疗后如何护理,多数患者双下肢次日疼痛明显得到缓解,但麻木症状缓解较迟缓,要向患者解释以取得患者的理解。手术切口约七毫米,避免洗澡时潮湿创面,换药时局部消毒后优韧宁覆盖以保护创面,两周拆除缝合线。术后卧床12小时,为减少手术部位的出血和渗出,减轻对手术部位的牵拉刺激,可以在床上自行翻身。首次下床须佩戴腰围下床。术后次日即可进行腰背肌肉的功能锻炼,以患者不感觉疲劳为度,纠正术前不良姿势。一个月后逐渐恢复负重。
腰椎间盘突出症好发于中青年患者,易复发,且部分患者伴有椎管狭窄,严重影响患者的工作和生活,患者大多数经历多次就医,且多次复发,对治愈缺乏信心,因此在心理上往往对治疗心存疑惑和恐惧,护士要主动向患者介绍手术的原理,告知患者手术在完全清醒的状态下,采取神经阻滞麻醉,手术医生随时和患者保持对话,了解患者的感受,在放大直视下摘除突出的髓核,能确保在操作时神经的安全性,避免损伤神经根。通过讲解消除患者对手术的担心,使患者以积极的心态配合治疗。
我们应该全面了解这种疾病的发病特点,同时也要注意保暖方法,避免造成腰部受凉,同时也要注意多休息,有效进行护理身体,日常生活当中也要注意科学饮食方法,以免造成疾病更加危害,日常生活中,希望大家全面了解这种疾病的发展,尽早治疗,避免造成更多的影响。
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