腰椎间盘突出症患者的注意事项有哪些？

随着二孩政策的全面放开，有不少家庭都会选择再生一个孩子，那么，有很多女性朋友就要承受更大的负担，不单单要照顾两个孩子，还要工作和做家务，许多家庭妇女就会患上腰椎间盘突出症。那么，腰椎间盘突出症患者在日常生活中有哪些注意事项呢？我们一起去向专家请教一下吧。

腰椎间盘突出症的注意事项

1、注意腰部的保暖：腰椎间盘突出症患者要注意保暖，要是患者的腰部受凉就会导致腰肌纤维炎和痉挛，这样就会引起腰椎关节的僵硬、椎间盘突出以及神经根水肿。

2、进行适当的腰部功能训练：患者可以针对性的进行一些腰部锻炼，如飞燕、拱桥锻炼，这些锻炼可以提高腰背部肌肉的力量，不仅能促进患者的病情康复，还能降低病情再次的几率，所以患者们不要忽视了。

3、保持正确的腰部姿势、睡硬板床：患者在日常生活中一定要注意保持正确的腰部姿势，同时也要选择硬板穿休息，这样对保持腰部的生理曲度是有很大帮助的，患者做到了这点也能使治疗效果更加的理想。

4、控制体重：体重超标之后就会腰椎承受的压力增大，对腰部的健康是有很大影响的，所以腰椎间盘突出的患者一定要注意控制自己的体重了，避免在饮食中摄入过多高脂肪食物，在保障所需营养正常摄入的前提下适当的减轻自己的体重，这样才能为腰椎组织的修复提供良好的条件。

通过上面专家的介绍相信对腰椎间盘突出症患者可以有所帮助，专家特别提醒大家，在日常生活中我们要注意自己的身体健康，不要为了工作而伤害自己的身体，在平时要多注意自己锻炼，保持良好的心态，才能是我们的身体健康，才能更好的工作和生活。