颈椎病是可以自我治疗的

颈椎病在我们的日常生活中非常常见，也是一种比较容易得的骨科疾病。由于大家在日常生活和工作中对此病了解不够，导致颈椎病的发病率呈逐年上升的趋势。

颈椎病在早期可以自己治疗，如果您没有颈椎病可以通过以下方法自己锻炼这样也能避免此类疾病的发生。

一、常做颈椎病康复锻炼操.

二、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度.

三、睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

四、生活上注意细节和习惯.例如,少睡高枕头.

五、颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎.

六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.

七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

我们在日常生活中都要时刻注意劳逸结合、改掉不良的生活习惯，这样才能使我们的身体健康，才能不患上此类疾病。