自我治疗颈椎病有哪些方法

颈椎病是我们现实生活中十分常见的一种骨科疾病，但是由于有些不是很严重，非常的轻微，自己就可以治疗，或者是作为辅助治疗，近年来，由于大家对于颈椎病的认识还不够深入，给颈椎病可乘之机，让他们肆无忌惮的危害着人们的生活和健康。

专家介绍颈椎病的自我治疗法如下：

一、常做颈椎病康复锻炼操.

二、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度.

三、睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

四、生活上注意细节和习惯.例如,少睡高枕头.

五、颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎.

六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.

七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

如果大家的颈椎病出现了长期的疼痛不舒服，还是应该去医院坚持才对，在此提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查，不能听信街头诊所大夫的差不多，或者是吃点药就好了。因为这是对自己不负责任的一种态度，只会让病情越来越严重。