颈椎病自我治疗体操练习要点

现在的工作生活节奏压力越来越大，那么颈椎病的自我治疗体操练习要点是什么呢，今天小编就开始给大家介绍一下，自我治疗的要点是什么，希望可以帮助到大家。

1、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。

2、对于颈椎病患者也可以采用外敷药"舒.颈.护.椎.贴、保守治疗，内病外治效果更好!

3、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。

4、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

5、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。

6、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。

所以我们除了自己外敷药，或者是按摩之外，我们还需要学习一下颈椎保健操才对，这样才能更好的治好颈椎病，同时需要掌握分寸，这样才能更好的去回归健康的生活。