四个小妙招可有效防治颈椎病

为什么颈椎病会越来越年轻化呢?是由于大的竞争力让颈部负担过重所致。其实，在日常生活中，许多小动作就可将颈椎病“大事化小小事化了”。那么防治颈椎病有何妙招呢?

1、对固定姿势工作习惯的改善，对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。

2、改善不良的睡眠习惯。睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头，睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上，对颈椎病的防治大有好处。

3、改善不良的生活习惯。正确的看电视姿势应该是采取坐位，多活动一下颈部，变换一下姿势，以防止颈肌疲劳。

4、颈部保暖。在寒冷季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

综上所述，防治颈椎病可从日常生活中做起，如若能坚持这些就可还你健康颈椎。