颈椎病的自我治疗方法有哪些呢

生活中颈椎病的多发，让很多的朋友开始担心起来，当患上该病以后就会特别的疼痛，给患者的身体带来很多的危害，我们一定要重视起来，小心谨慎应对，下面让我们一起来了解一下该病的自我治疗方法有哪些，让我们一起来看看就知道了：

一、常做颈椎病康复锻炼操.

二、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度.

三、睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

四、生活上注意细节和习惯.例如,少睡高枕头.

五、颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎.

六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.

七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

以上关于颈椎病的自我治疗方法的介绍，相信大家对于该病有了全新的认识和了解了，对于颈椎病这种疾病，需要了解的有很多，患者一定要早日做好这类疾病的预防，平时在饮食方面也要清淡一些，不要吃辛辣的食物。