用自我治疗方法治疗颈椎病

在本文中小编想和大家探讨一下有关颈椎病的治疗问题，虽然这个话题我们在各个地方都有看到过，但是我们始终都还是没有找到一个准确的答案，由于大家已经对这种疾病的药物治疗和手术治疗烂熟于心，这回小编就为大家介绍一下有关于颈椎病的自我治疗方法。

首先颈椎病患者要想很快康复，那么首先要做的就是好生活习惯的培养。患者在平时生活中，一定要注意防止剧烈的活动扭伤或是拉伤颈椎，睡觉时候的习惯不良或枕头原因造成的落枕也会加重此病。因此，对此病的治疗，在生活中就要注意颈椎的保暖，不要让颈椎处于电扇、空调等低温条件下，造成此病的发生。

保持正确的姿势也是治疗颈椎病的很好方法，我们在平常的生活以及工作当中养成良好的坐姿习惯，同时也要适时的改变头部竖立的形态，这样才能避免颈椎病的发生。

颈椎病患者适时休息也是自我治疗的好方法。颈椎病患者由于劳累也会诱发此病，一定要注意适当增加休息，利用休息和活动的时间加强身体的血液循环，消除局部肌肉疲劳，这样对颈椎病的治疗有帮助，而且也能预防和缓解颈椎的劳损。

专家介绍说，我们平时拿捏颈肌也要重视。让患者将左手上举置在颈后，手的拇指放在同侧颈部的外侧，其余的四指放在颈肌对侧，两手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿着风池穴向下拿捏到大椎穴。

由于自己治疗颈椎病不是件容易的事，因此患者在日常要注意多对颈部和头部进行活动，然后将头颈部向右侧弯，用右手环过头顶接触左耳，动作保持一段时间后恢复到原位，起到缓解颈部肌肉紧张的效果。

最后就是治疗疾病的小锻炼方法，采取正常站立，低头，将左臂在上，两臂成胸前交叉的状态，两臂要尽量伸向对侧，然后挺胸，并将两臂展开外旋，屈曲的肘部需要与肩相平，头颈向左旋转并使眼睛看着左手，左右交替进行。

希望大家在看了小编为大家总结的颈椎病的自我治疗方法列举后，可以在生活中多多进行尝试，要知道这种方法相比于其他的治疗方法来说要更加方便也易于实行，相信朋友们在试过以上的方法后一定可以感受到这种治疗方法的不同与疗效。