颈椎病晕该如何做好护理

现在人们的工作虽然比较轻松了，但是很多人都是每天面对电脑工作，长期久坐是很容易导致颈椎病发生的，出现颈椎病患者会经常出现头晕的情况，这样的情况会影响患者的正常工作，所以应该积极护理才好，下面就来一起了解一下具体的护理事项。

1、增加工间休息

伏案工作1-2小时，应该站起来走动一下，望望窗外风景，活动一下僵硬的颈椎，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、调整身体姿态

伏案工作和开车时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯，并适时改变头部竖立形态，减少因为头部过分前引，而造成颈椎生理曲度的改变

3、选择合适的枕头

合适的枕头对防治颈椎病很重要，根据肩膀的宽度和背部的厚度挑选合适的枕头，原则上，尽量保持睡眠者的颈椎正常位置，不要让颈椎弧度出现特别大的变化。

4、控制环境温度

不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，凉冷的环境会让颈椎周边肌肉僵化，使本来脆弱的颈椎雪上加霜。如果夏天办公室空调比较凉，可以采用局部热敷，用毛巾敷在颈椎和肩膀处，一日多敷几次，对缓解颈椎疼痛非常有帮助。

促进脉络通畅，缓解肩颈疼痛

1、点揉风池穴

位置：枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

功效：头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、落枕等。每日2～3次，每次2～3分钟

2、点揉肩井穴

位置：第七颈椎与肩峰连线终点，肩部最高处。

功效：缓解肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

每日2～3次，每次2～3分钟

3、泡沫轴放松天宗穴

位置：肩胛冈中点与肩胛骨下角连线中点。

功效：肩胛酸痛、肩周炎，肩背组织损伤、颈椎病等。

侧卧，身体侧后，腹肌收紧，手臂向上，腿屈成"鸡翅"状，每日2～3次，每次2～3分钟

看了文章内容的介绍相信我们知道颈椎病假如出现头晕的症状该如何能够得到缓解了，希望我们可以按照上面的一些锻炼方法去进行日常锻炼，相信只要坚持就能够在一定程度上帮助缓解颈椎病头晕的症状表现，而且要多注意休息。