颈椎病人如何在睡眠中治疗颈椎病？

颈椎病虽然不是富贵病的一种，却与人的文化程度和工作性质有着密切的关系。美国最新医学研究发现，大约40%以上的颈椎病患者都是因为长时间从事固定姿势的工作。这类人群主要包括IT业工作者、设计师、职业经理人、文字工作者以及司机。他们的文化层次中等偏高，职业特点是以脑力劳动为主。由于时间和场地的限制，运动治疗颈椎病对他们而言似乎不大可能，睡眠则相对简单得多。那么，颈椎病人如何在睡眠中治疗颈椎病呢？

1、使用“6”字形枕头

专家指出，睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的“6”，折过来的部分正好托住脖子。至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高。这种“6字枕头”可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适。

2、选择软硬适中的床铺

颈椎病患者除了要很好地选好、用好枕头之外，还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，不仅会增加腰背部卧侧肌肉的张力，还会导致头颈部的体位相对升高。常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。

哪些床具适合颈椎病患者？

（1）棕绷床：透气性好、柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者的使用。但要注意的是随着使用时间延长，编织的棕绳逐渐松驰，它的弹性就逐渐减弱，而不适宜颈椎病患者。因此，使用棕绷床间隔3～5年后就应更换棕绳，以增强弹性。

（2）席梦思床垫：随着生物力学的发展，国外已生产出根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的席梦思床垫。这样床垫放在床板上，可起到维持人体生理曲线的作用。因此，也较适宜颈椎病患者，但价格略偏贵些。

（3）火炕：是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后，不仅可以抗寒冷，而且可有类似于热疗的效果，有利于对痉挛与疼痛的肌肉，关节起到放松和缓解的作用，并在一定程度上可起到缓解颈椎病症状的作用。

（4）木板床：使用较多，可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适，也有利于颈椎病患者，并且较为经济实惠。

（5）气垫床、沙床、水床：是国内外较为新颖的产品，分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体的负重点的方法，使人体各部符合正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线。但由于价格极其昂贵，目前仅有个别大医院作为治疗床使用。

以上就是关于“颈椎病人如何在睡眠中治疗颈椎病”的相关介绍。对于长期久坐在办公室的办公一族来说，预防颈椎病非常重要！其实只要记住一个小小的细节，就可以让职业病离我们远远的！那就是，最好在工作40-50分钟左右，适当的“左顾右盼”一下！怎么样？是不是很简单呢？