现在正式秋花生成熟上市时节,多食应季的菜品对身体大有裨益,盐水花生取材方便、制作简单,亦菜亦食、老少皆宜!
主料:花生1000克;调料:盐4茶匙,花椒、八角、香叶等适量。
鲜花生泡10分钟再清洗泥巴容易清洗。捞出花生,带泥浆水去浇花。
洗好的花生放入煮锅中加入调料、适量清水漫过花生。
大火开锅后加入食盐,再小火慢炖半小时以上。
煮好的花生直接食用,再浸泡2小时以上滋味就更足了。
成品装盘。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生每100克含水分7.3克,蛋白质24.6克,脂肪48.7克,碳水化合物15.
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