吃带鱼好处多,孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼,能使肌肤光滑润泽,长发乌黑,面容更加靓丽。
带鱼拿出洗净,破鱼肚祛除内脏合肚子里德黑膜然后切段
姜切丝,倒适量料酒。
把姜丝和料酒倒入带鱼在加少许盐
充分搅拌均匀腌制半个小时到一个小时
将葱切丝,蒜拍碎,姜切丝,小米辣切段备用,在将大料花椒拿出备用
将腌制好的带鱼拿出用厨房用纸吸去多余水分备用
取料酒少许,老抽适量,白糖少许醋适量备用(按照你选取的带鱼多少而定,大概比例为1:2:3:4)然后将所有调料混合搅拌均匀
起锅烧热放油
油温六成热时将带鱼放入锅把火转小火把带鱼煎至两面金黄取出备用
用剩余的油将姜丝蒜瓣小米辣葱丝大料花椒粒炒香在放入煎好的带鱼
把调好的混合汁倒入锅中
放适量水,没过鱼肉为佳
盖锅盖转中火闷煮15到20分钟
开盖转大火收汁装盘
从超市买回来的带鱼一般不会去除内脏,所以一定要自己破鱼肚取内脏和黑膜。然后要用料酒和姜丝腌制,这样才能更好的去腥味。在腌制过程中一定要放一点盐这样带鱼才能更好的入味。
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