银耳泡发切去根部!撕碎放入锅中倒入清水!煮沸!转中火继续煮半小时!
紫薯去皮,切丁!红枣洗净!加入锅中一起煮半小时!
加枸杞冰糖,继续煮五分钟!关火!做好!
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。3。
2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又
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