用酸奶昔做隔夜燕麦~水果也有了~蛋白质也有了~碳水也有啦~~
食材合照一下
西柚果肉剥出来~猕猴桃切块~
猕猴桃 柠檬汁 酸奶,搅拌30秒
当啷~~~
一层酸奶昔
一层燕麦
一层西柚果肉
重复~~~装满
冷藏一晚上~~~
燕麦泡软了~~非即食燕麦更有嚼劲
配法棍~~棒!!!
试手感比较结实的,比较硬的就是比较酸的,而较软的就会没那么酸,但是千万别买软绵绵
生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳
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