材料图
虾仁挑去虾线洗净,放入盐、料酒、蛋清搅拌均匀,黄瓜、火腿肠切丁备用。
中火烧热锅中油,烧至6成热时放入蛋液,边加热边搅炒,炒碎盛出。
锅中留底油,烧热后放入虾仁滑炒至熟,捞出沥干油分待用。
锅中热油,倒入米饭翻炒5分钟。
放入黄瓜、火腿肠丁翻炒。
放入鸡蛋、虾仁大火合炒5分钟,炒至饭粒松散,加入盐、味精搅拌均匀。
出锅装盘,即可。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
蛋清的食疗作用1鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,补充优质蛋白
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